Como combatir el Síndrome Burnout

El proceso de burning-out puede ser consciente o inconsciente. Poco a poco, la persona se va sintiéndose afectada, y va cambiando actitudes hacia el trabajo y hacia las personas con las que trabaja, hasta que el proceso termina. Puede sentirlo a nivel emocional como una activación excesiva, por sus síntomas o por su conducta en el trabajo.

La danza como vehículo emocional Part I

La expresión danzada pretende convertirse en «un estado del ser», que en ocasiones se da en momentos y espacios lejanos de la escena.. En líneas generales la inspiración se busca en lo humano y en la naturaleza, tanto a nivel de movimiento cómo a nivel espacial, en un intento de incluir, re-describir y re-definir el cuerpo y sus posibilidades.

IKIGAI o el poder de encontrar el sentido a tu vida

Aunque siempre es el momento propicio para escucharnos y replantearnos nuestros objetivos, parece que, con la llegada de octubre, del otoño, somos más conscientes de que el año está próximo a vencer, otro año más… Y si, además, el año ha resultado ser especialmente duro, con mayor facilidad en nuestra mente comenzarán a surgir preguntas que tratan de hacernos mover del punto en el que nos encontramos, de despertar nuestra consciencia…

La pérdida de peso y el sueño - su relación interconectada

En tiempos de estrés - ya sea físico o emocional - el cuerpo puede desencadenar que la glándula adrenalina libere adrenalina así como cortisol. Esto afectará a su metabolismo haciendo que sienta hambre cuando en realidad no la tiene. La falta de sueño podría iniciar tal acción que resultaría en un aumento de peso.

Paseos SHINRIN YOKU.... o la medicina de los árboles....

El paseante respira las “fitoncidas”, sustancias volátiles que desprenden los árboles y que nos llevan a una aromaterapia “in situ”. El resultado es la relajación y el fortalecimiento de las células NK (Natural Killer), que son las encargadas de luchar contra virus y tumores.

La medicina china divide el año en 5 estaciones

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Summer Detox Drinks: Mojito sin alcohol

Summer Detox Drinks: Mojito sin alcohol

Como preparar esta refrescante bebida con limón, jengibre y menta


Como preparar esta refrescante agua con limón, jengibre y menta, ideal para esos días calurosos de primavera y verano.


Ingredientes:
    •    Agua sin o con gas gas
    •    Hielo pivada
    •    Hierba buena o menta
    •    Jengibre fresco
    •    Limón o lima
    •    Stevia o miel o azucar que prefieras
    •    
Preparación:
Preparar esta agua saborizada es realmente simple, primero lava bien las hojas de menta o hierba buena, coloca dentro de una jarra, pela y pica el jengibre y coloca junto con la menta.
El limón no es necesario exprimirlo, cortarlo en rodajas será suficiente para que aporte todo su sabor y también decore nuestra jarra de agua saborizada.
Luego el endulzante, la cantidad que prefieras, hielo, agua, revuelve bien con una cuchara tratando de machacar un poco las hojas de menta y el limón para que suelten más sabor aún y listo.
Nos estamos además aprovechando todas las propiedades del limón y del jengibre.

Salud!!


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